치아 관리
치아는 사람이 살아가는데 중요한 요소입니다. 그만큼 치아 관리가 중요한데요. 치아 관리를 위한 올바른 양치 방법과 치아를 올바르게 관리해야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
바른 양치질 방법
사람마다 양치 방법은 다양하지만 올바른 방법은 있습니다. 하루에 2회 이상 양치질과 불소가 포함된 치약을 사용합니다. 잇몸과 치아를 중심으로 위 아래로 칫솔질을 하며, 이 하나 하나 닦는다 생각하고 진행해주는 게 중요합니다.
- 부드러운 모의 칫솔을 선택하세요.
- 치약을 콩 크기만큼 짜서 사용하세요.
- 칫솔을 45도 각도로 잇몸과 치아 경계에 대고 부드럽게 원을 그리듯 닦으세요.
- 앞니, 어금니, 혀 등 모든 부위를 골고루 닦으세요.
- 최소 2분 이상 양치하세요.
- 하루에 최소 2번, 가능하면 3번 양치하세요.
치아 관리가 중요한 7가지 이유
1. 충치 예방
양치질은 충치를 예방하는 가장 중요한 방법입니다. 충치는 구강 내 세균이 당분을 분해하면서 산을 생성하고, 이 산이 치아의 에나멜(법랑질)을 부식시키는 결과를 초래합니다. 규칙적인 양치질로 플라그(세균막)와 음식물 찌꺼기를 제거하면 충치를 예방할 수 있습니다.
2. 잇몸 질환 예방
양치질을 잘 하면 잇몸에 쌓인 플라그를 제거하여 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다. 초기 잇몸 질환인 치은염은 불규칙한 양치질로 인해 발생할 수 있으며, 이 상태가 악화되면 치주염으로 진행될 수 있습니다. 치주염은 잇몸과 치아를 지지하는 뼈까지 손상시킬 수 있어, 제대로 치료하지 않으면 치아가 빠질 수도 있습니다.
3. 입 냄새 제거
입 냄새의 주된 원인은 구강 내 세균입니다. 양치질을 통해 음식물 찌꺼기와 세균을 제거함으로써 입 냄새를 방지할 수 있습니다. 혀도 세균이 많이 쌓이는 부위이므로 혀를 닦는 것도 중요합니다.
4. 전신 건강에 영향
구강 건강은 전신 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 예를 들어, 치주 질환은 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 호흡기 질환 등과 연결될 수 있습니다. 연구에 따르면, 잇몸에 염증이 있으면 염증 물질이 혈류를 타고 전신으로 퍼져서 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 구강 건강을 잘 관리하는 것이 전신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 치아 변색 방지
정기적인 양치질은 치아의 변색을 예방하는 데 도움이 됩니다. 커피, 차, 와인 등 색소가 강한 음료나 음식물을 먹은 후에 바로 양치질을 하면 치아 변색을 방지할 수 있습니다.
6. 치아의 수명 연장
치아를 잘 관리하면 치아의 건강을 오래 유지할 수 있습니다. 양치질을 잘 하고 정기적으로 치과 검진을 받으면, 치아의 수명이 길어지고 불필요한 치료를 예방할 수 있습니다.
7. 경제적 이점
치아가 건강하면 치과 치료 비용을 절약할 수 있습니다. 충치나 잇몸 질환이 심각해지기 전에 예방할 수 있다면, 고비용의 치료를 피할 수 있습니다.
오늘은 치아 관리 방법과 그 이유에 대해 간략히 알아보았습니다. 사람의 치아는 큰 복 중에 하나 입니다. 그만큼 잘 관리해주어, 건강한 삶을 살아가셨으면 좋겠습니다.